Ролики и тренажёры BODYROLLS

/

BODYROLLS Fitness Roll

BODYROLLS Fitness Roll

Валик для МФР, разминки и восстановления

Купить

Цена уточняется

34 × 11 см

размер

3D-грани

плотная пена

До 150 кг

жёсткость: самый мягкий

Средняя

жёсткость

Купить

Для разминки и восстановления

BODYROLLS Fitness Roll — валик длиной 34 см и диаметром 11 см. 3D-грани создают переменное давление: валик одновременно прокатывает мышцу и точечно прорабатывает её. Жёсткость стандартная — баланс эффективности и комфорта для большинства пользователей.

Внутри — прочный цилиндр: валик держит форму и выдерживает до 150 кг. Подходит для разминки перед тренировкой, восстановления после неё и МФР спины, ягодиц и ног.

3D-грани и прочный цилиндр

Грани расположены в 3D-рисунке: одни участки мягко прокатывают мышцу, другие точечно её прорабатывают. Внутри — прочный цилиндр, валик выдерживает до 150 кг.

Размер 340 × Ø110 мм — длиннее роликов для спины (30 × 9,8 см): удобно для бёдер, ягодиц и спины.

Как заниматься с роликом

#01

Положите валик на пол или коврик и лягте на него нужной зоной.

#02

Медленно прокатывайтесь вдоль мышц, помогая себе руками и ногами.

#03

Начинайте с коротких сеансов по 1–2 минуты и постепенно увеличивайте время.

#04

Ориентируйтесь на ощущения: давление должно быть ощутимым, но без резкой боли.

Все инструкции

Как работать с массажными роллерами BODYROLLS BODYBACK

Тренажёр для спины BODYROLLS BODYBACK: инструкция

Массаж стоп роликом BODYROLLS

Массаж икр роликом BODYROLLS

Кому подойдёт BODYROLLS Fitness Roll

Для фитнеса и спорта

Разминка перед тренировкой и восстановление после.

Для МФР

Проработка мышц и фасций ног, ягодиц и спины.

Для дома

Стандартная жёсткость подходит большинству пользователей.

Для прицельной проработки спины — ролики Starter и Ultra Track с выемкой под позвоночник.

Что даёт массаж роликом

МФР — миофасциальный релиз: самомассаж мышц и фасций весом собственного тела на ролике.

#01

Снимает ощущение скованности в спине после сидячего дня.

#02

Разминает мышцы перед тренировкой.

#03

Помогает мышцам восстановиться после нагрузки.

#04

Прорабатывает мышцы вдоль позвоночника, трапециевидные, ромбовидные и мышцы, поднимающие лопатку.

#05

Помогает расслабиться — короткое занятие вечером.

Характеристики

Тип

валик для МФР и фитнеса

Материал

плотная пена EVA 50C (Shore C 50), усиленное основание

Жёсткость

стандартная (средняя)

Размер

340 × Ø110 мм

Рельеф

3D-грани

Нагрузка

до 150 кг, прочный внутренний цилиндр

Цвет

чёрный

Комплектация

01

Массажный ролик BODYROLLS Fitness Roll

02

Коробка

03

Методика занятий

Для фитнеса и разминки — валик BODYROLLS Fitness Roll. Для растяжения спины — Горка Орлова, для точечной проработки — Relax Back, для стоп — Flat Foot Roll.

Линейка роликов для спины

Fitness Roll в эту таблицу не входит: это валик для фитнеса и МФР всего тела. Таблица показывает ролики для спины — если нужна прицельная проработка мышц вдоль позвоночника. Для растяжения спины — Горка Орлова, для стоп — Flat Foot Roll.

Модель

Материал

Жёсткость

Размер

Рельеф

Для кого

пена EVA 50C

1 — самый мягкий

460 × Ø140 мм

по всей ширине спины, выемка под позвоночник

первый опыт МФР, высокая чувствительность к боли

Deep Balance

EPP

2 — средний

300 × Ø98 мм

по всей ширине, неглубокие грани

начальный уровень, большинство пользователей

Starter

полиуретан PU90

3 — жёстче

300 × Ø98 мм

по всей ширине спины

любые пользователи, равномерная проработка всех мышц спины

Ultra Track

полиуретан PU90

3 — жёстче

300 × Ø98 мм

два центральных ребра

подготовленные пользователи, глубокая проработка мышц вдоль позвоночника

Ultra Slide

натуральный бук

4 — самый жёсткий

300 × Ø98 мм

по всей ширине спины

опытные: проработка всех мышц спины на пределе

Hard Track

натуральный бук

4 — самый жёсткий

300 × Ø98 мм

два центральных ребра

спортсмены: максимальная проработка мышц вдоль позвоночника

Hard Slide