Друзья, пришло время разобраться, как выбрать лучший массажер для шеи и спины! После этой инструкции подобрать идеальное устройство не составит труда. Начнем!

Сейчас узнаем!

Видеообзор:

Мы пристальное внимание уделяем работе с шейно-воротниковой зоной. Рассказываем вам, как снимать напряжение с этой области с помощью массажных пистолетов, роликов или специализированных устройств для шеи и спины. И это не случайно. Шейно-воротниковая зона, наверно, самая нагружаемая часть нашего тела и она наиболее всего нуждается в расслаблении. Любые стрессы, неудачи, нервные потрясения охотно конвертируются в спазмы, которые оседают на "холке". Так устроила эволюция - инстинктивный жест при опасности - вжатие головы в плечи.

"Компьютерщики" знают эти ощущения

Это инстинкты и наследие предков

Конечно с этим нужно что-то делать. Помимо функциональных проблем, зажатые мышцы шейно-воротниковой зоны усложняют кровоснабжение головного мозга, а это уже грозит серьезными заболеваниями. Чаще всего причина простой головной боли кроется именно в напряженных мышечных узлах на шее и спине.

Болит голова? Ищи причину в ШВЗ

Как вернуть свободу движений в этой области и избежать хронических проблем в будущем? Естественно расслаблять шейно-воротниковую зону. Сегодня средств для этого предостаточно. Мы не берем в расчет мануальные практики в массажных кабинетах. Там тоже изобилие. А говорим про массажеры, которыми можно провести самомассаж.

Идеальный вариант расслабления, но для богатых

А самомассаж доступен каждому

Вообще расслабить мышцы в нашей зоне можно любым предметом. Даже просто рукой вполне проработать структуры и уже станет легче. Но чем менее удобным будет массажный гаджет, тем эффективность работы будет ниже. Поэтому производители придумали и продолжают придумывать невероятное количество устройств для работы с шейно-воротниковой зоной. Это и классические ручные палки-каталки и инновационные массажные воротники с кучей режимов.

Расслаблять можно любым предметом

Но прогресс не стоит на месте

И здесь возникает чуть ли не риторический вопрос: а как выбрать из этого изобилия подходящий гаджет? Какое устройство лучше подойдет мне? Надо ли переплачивать или сэкономить? Что-ж давайте отвечать на все эти вопросы. Первым делом мы разберемся, а какие массажеры для шеи и спины существуют, а далее определим критерии выбора такого помощника.

Сэкономить?

Или переплатить?

ВИДЫ МАССАЖЕРОВ

Здесь у нас будет 3 вида гаджетов. Ручные, электронные и гибридные. Начнем с ручных.

Ручные массажеры

Это устройства проверенные временем. Наверняка вы когда-нибудь видели такую роликовую массажную мочалку родом из СССР?

Наследие прошлого

Вот это один из пионеров для массажа ШВЗ. К слову, такие штуки продаются и сегодня. Спрос есть.

Конечно такие устройства осовременили

Отличительная черта ручных массажеров кроется в названии - компрессию на зону вы оказываете за счет силы рук. Это не всегда удобно, но зато работа получается очень выверенной и вы можете доставать до конкретных болезненных точек.

Проработка не очень глубокая, но точечная

Сегодня существуют разные ручные массажеры, мы, например, делаем вот такой, с двумя мячиками и ручками. У него удобная форма и вектор нагрузки направлен вниз, то есть вам намного проще оказывать давление на зону. Таким устройством хорошо проработать мышцы шеи и верхнюю область трапеции.

Наш классический ручной массажер

Очень удобный в использовании

Бывают ручные массажеры в форме крюка или роликового блока. А есть руки-чесалки, которые больше для поиграться, нежели делать массаж. Популярностью пользуются и небольшие массажеры сложной формы, с выступающими круглыми частями. Они компактные, но дотягиваться ими до шейно-воротниковой зоны не слишком удобно.

"Крюки" достают до труднодоступных зон

А это очень компактные ручные массажеры сложной формы

Руки-чесалки - немного бестолковое решение

В целом ничего не мешает вам проработать мышцы и обычным массажным мячиком, используя стену, например. Но конечно эффективность такого воздействия будет спорной.

Такой вид воздействия тоже имеет право на существование

Ручные массажеры - это компромиссный вид оборудования. Их главное преимущество - демократичная цена. Но глубина воздействия таким массажером будет не самой выдающейся. И если вы хотите что-то более мощное и серьезное, тогда стоит смотреть в сторону электронных устройств.

Электронные массажеры

Устройства такого типа - лучшее, что можно использовать для массажа ШВЗ. В общем то они и создавались для прицельной работы с этой областью.

Самое оптимальное решение для массажа шеи и спины

Чаще всего электронные массажеры для шеи и спины представляют из себя пояс-воротник, который накидывается на плечи и массажные ролики внутри устройства проминают вам забитые структуры.

Настоящая классика

Принцип работы крайне прост

В нашей линейке классический массажер такого типа BODYGUN NECKER. У него несколько массажных кулачков для эффективной проработки зоны. Есть режим ИК-нагрева, чтобы ткани в процессе массажа становились мягче и податливее. И конечно здесь несколько скоростных режимов и функция реверса - чтобы практика получилась максимально интересной.

BODYGUN NECKER

Массажные кулачки с 3D-эффектом

Разные режимы скорости и функция реверса

Эти массажные пояса у всех производителей +- похожи. Отличие в качестве материалов и функционале, но принцип действия одинаковый.

В последнее время стали набирать популярность шиацу-массажеры для шеи и спины. Конструкция у них немного иная. Это сдвоенные массажные кулачки, которые воздействуют на мышцы шеи и два выступающих массажных штока, которые работают с центральной частью трапеции, где скапливается много триггерных точек. Такие гаджеты очень хороши для расслабления полуостистой мышцы головы, ременной мышцы шеи. Они прицельно работают и степень компрессии у них хорошая.

Это устройства нового поколения

Нет, это не Хищник, это шиацу-массажер :)

У нас такой гаджет называется BODYGUN HANDY. Его можно пристегнуть на пряжку за спиной и спокойно заниматься своими делами, пока он делает массаж. Здесь так же есть несколько скоростей и разные режимы работы.

Делаешь свои дела, пока он делает массаж

Эти штоки справляются со спазмами в спине

Еще раз акцентирую, шиацу-массажеры отличаются от классических электронных зоной воздействия. В первом случае это мышцы шеи, во втором - спины. Обращайте не это внимание при покупке.

На рынке мы также можем найти вот такие вибромассажеры, где вы держитесь за ручку и сами водите массажной головкой по зоне. Если често - это уже анахронизм. Наследие 90-х. И такие устройства часто предлагались в легендарных телемагазинах.

Реликты из мира самомассажа

Раньше пользовались большой популярностью

Чтобы делать массаж ШВЗ таким гаджетом, вам нужно заводить руку за голову, таким образом плечо поднимается, мышца сокращается и находится в спазмированном состоянии. В таком виде её прорабатывать бессмысленно.

Что ж, с электронными устройствами мы более менее разобрались, теперь давайте посмотрим на гибридные массажеры для шеи и спины.

Гибридные массажеры

К таким гаджетам мы относим помощников, которые создавались не только для работы с ШВЗ. Это универсальные массажеры, которые могут проработать многие другие мышцы.

Массажный ролик - прекрасный универсальный массажер. Им можно воздействовать на области шеи и спины, хотя, будем честны, это не слишком удобно. Но это если работать с классическим роликом с матричной или плоской фактурой. А если взять наш BODYROLLS ULTRA SLIDE, то шея и трапеция прорабатываются на ура. За счет ребер жесткости мы оказываем точную компрессию на нашу зону.

Стандартным массажным роликом работать с ШВЗ не слишком удобно

А вот с нашим BODYROLLS ULTRA SLIDE такая работа будет комфортной

Аппликаторы - ими тоже вполне можно воздействовать на область, но здесь речь идет скорее про улучшение кровообращения. Глубокое воздействие такие коврики точно не дадут.

Приятно просто полежать, отдохнуть

Массажные накидки на кресла - неплохое решение. Но в большей степени такие массажеры работают по всей площади спины и не оказывают слишком сильного давления. Такой, приятный поверхностный массаж.

Тоже вариант, но воздействие общего характера

Перкуссионный массажер - им вполне комфортно можно промассировать ШВЗ, мы даже показывали - как. Но здесь важно, чтобы устройство было не слишком мощным и обладало маленькой амплитудой вылета массажной головки. Чтобы сильные вибрации не передавались голове. Конечно использование перкуссора несет за собой определенные неудобства в манипуляциях. Придется тянуться к области.

Перкуссор - неплохой вариант для массажа ШВЗ

Но следите за давлением и амплитудой вылета массажной головки

Некоторые для проработки ШВЗ используют миостимуляторы. Их можно закрепить на шее или спине, включить кнопку и получать удовольствие (или нет?). Но микротоки - штука вполне агрессивная. Здесь тоже важно не переборщить с нагрузкой - все таки рядом головной мозг. Да и мощной проработки таким устройством вы точно не получите.

Еще один способ расслабить шею

Повторю свою мысль еще раз - массаж ШВЗ можно сделать многими массажными устройствами. Вопрос в удобстве, а значит и эффективности.

Мы с вами определили, какие гаджеты существуют для массажа шеи и спины. А теперь самое интересное - обозначим критерии выбора таких помощников.

КРИТЕРИИ ВЫБОРА

Не будем далеко ходить и начнем с самого важного критерия.

ЦЕНА

Перед покупкой массажера для шеи и спины определите свой бюджет. Если вы не хотите тратить на такое оборудование больше 1000, то ваш выбор - исключительно простые ручные варианты.

Самые бюджетные варианты - ручные массажеры

Накиньте еще 1 тыс - и уже можно смотреть в сторону массажных роликов. Ну а если добавить сверху еще тысячу, то вы потихоньку заберетесь на территорию электронных гаджетов, где придётся повыбирать.

Массажные ролики - средний ценовой диапазон

Электронные гаджеты - это уже что-то на богатом

А вообще, для ориентира - качественный электронный массажер для шеи и спины стоит в районе 5-7 тыс. Конечно есть модели и по 20 тыс., но здесь уже речь идет об известных брендах, которые делают 50% накрутку именно за имя.

ГАБАРИТЫ

Очень важный параметр. Ответьте себе на вопрос - хотите ли вы мобильного помощника, который всегда будет под рукой, сопровождать вас в путешествиях и рабочих командировках? Выбирайте ручные варианты, которые умещаются в карман куртки. Они менее функциональны, зато мобильны.

Этот для путешествий

А этот для дома

А если вы будете использовать гаджет исключительно дома, на работе или в автомобиле - не бойтесь крупногабаритных массажеров. Они занимают больше места, но таскать их всё время с собой вы не будете, а эффективность такого крепыша гораздо выше ручных собратьев. Что для вас важнее - компактность или эффективность? Ответ на этот вопрос приблизит вас к нужному гаджету.

ФУНКЦИОНАЛ

Если принцип действия у электронных массажеров для шеи и спины схож, то функционал может быть разный. Режимы работы, выбор скоростей, ИК-нагрев, реверс, автоотключение и звуковые сигналы - решите, нужны ли вам все эти атрибуты современного гаджета или вы берете массажер исключительно за его механическое движение массажных кулачков.

Нужны ли вам все эти возможности?

Конечно богатый функционал добавляет разнообразия массажному процессу и даже может быть делает его эффективнее. Но многие режимы просто избыточны. И переплачивать за них не всегда нужно.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Определитесь, только ли зону шеи и спины вы будете прорабатывать. Или задача расслабить другие мышечные области тоже стоит?

Нужен исключительно массажер для шеи и спины?

Или хотите универсальный продукт?

В таком случае обратите внимание на гибридные устройства, о которых мы говорили ранее. Они универсальны и подойдут для работы со всем телом. А если вы отдаёте приоритет именно шейно-воротниковой зоне и хотите расслаблять только её - смело покупайте специализированное устройство. Вы получите прицельное воздействие на область и такая работа окажется гораздо более результативной, нежели проработка универсальным массажером.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Немаловажно уделить внимание вопросу безопасности. Перед покупкой оцените, есть ли у вас хронические заболевания или какие-то другие особенности, которые накладывают ограничения на использование тех или иных устройств.

Безопасность превыше всего!

Например у перкуссионный массажеров противопоказаний больше, чем у массажного мячика. А классический шейный массажер безопаснее миостимулятора. Оценка своего здоровья позволит не нанести вред организму и выбор гаджета для массажа будет более осознанным и правильным.

Какие-то массажеры доступны для всех

А какие-то нужно использовать с осторожностью

Что ж, уважаемые друзья!

Надеюсь мы сориентировали вас в мире массажеров для шеи и спины и теперь сделать выбор будет гораздо проще!

В любом случае, если у вас остались вопросы - задавайте их в комментариях. С удовольствием ответим!

На сегодня это всё, господа. Ждем ваши массажные лайки и подписку на канал BODYGUN! Будьте здоровы и восстанавливайтесь вместе с нами!

Больше интересных видео о работе с перкуссионным массажером на нашем канале BODYGUN:

Подписывайтесь на наши соц. сети:

https://dzen.ru/bodygun

https://vk.com/bodygun

https://www.youtube.com/@bodygun1394