Привет друзья!

Сегодня поговорим о наших роликах BODYROLLS. Перечислим серии и модели, и конечно по прокатываемся на каждой версии. Поехали!

Кому они подойдут?

Видеообзор:

Серия BODYROLLS EPP

Начнем разговор с нашего нового ролика BODYROLLS STARTER из серии EPP. Этот ролик изготовлен из вспененного полипропилена - достаточно твердого состава. Но при этом на нём очень комфортно заниматься. Он выдерживает большую нагрузку (до 150 кг) и устойчив к механическим воздействиям.

BODYROLLS STARTER

Обратите внимание на ребра воздействия - они здесь ниже чем в сериях ULTRA и HARD. Это позволяет использовать данный девайс новичкам. То есть болезненный синдром при прокатке на таком ролике будет минимизирован.

Выемка под позвоночник на месте

А еще этот ролик очень легкий. Весит около 100 граммов. С собой брать его в дорогу не составит труда

Давайте сделаем МФР мышц спины данным девайсом.

Ложимся на него серединой спины. Позвоночник находится в самом центре ролла. Руки заводим за голову, поднимаем таз и плавно начинаем прокатываться.

Движения аккуратные, размеренные

Благодаря такому материалу вы получаете достаточно глубокую проработку, но при этом ощущения не сопровождаются болевым синдромом.

Очень комфортно прокатываться

Можно добавить сгибание с выдохом, когда валик двигается к нижней части спины

Теперь давайте поработаем с поясничным отделом. Здесь мы воздействуем на зону только унилатерально - то есть боком. Располагаемся именно так на массажном ролле.

Позиция для безопасной работы

Рука в опоре на локте и начинаем медленно прокатываться. Не забывайте глубоко дышать, чтобы почувствовать расслабление в зоне.

С этой моделью проработка мышц поясничного отдела очень безопасна

Серия BODYROLLS ULTRA

Мы переходим к следующей серии - ULTRA.

Серия делится на модели TRACK и SLIDE

Эти ролики выполнены из интегрального полиуретана. Тоже весьма плотный состав, который не подвержен сильной деформации. Прокатка на таких роликах будет более чувствительной, поэтому мы рекомендуем серию ULTRA тем, кто уже имеет опыт работы с массажными роликами.

Серия ULTRA делится на модели TRACK и SLIDE:

TRACK - с бОльшим количеством ребер воздействия. Более универсальный девайс.

SLIDE - имеет всего два основных ребра воздействия и такая модель хорошо подходит для проработки околопозвоночных мышц.

Модель TRACK более универсальная

А SLIDE узконаправленная

Давайте поработаем с каждым из роликов.

Начнем с модели SLIDE, которая хорошо справляется не только с мышцами-разгибателями спины, но и с подзатылочными мышцами и мышцами шеи.

Ложимся на ролик областью шейного отдела. И начинаем делать наклоны головы вниз и вверх.

Работаем очень медленно и мягко

Если сдвинуть ролл чуть ниже, можно очень ловко расслабить верхнюю часть трапеции.

Делаем сгибание и разгибание. Руки за головой

Наша модель TRACK более универсальна, поэтому ей можно прорабатывать всё тело. Давайте продемонстрируем это на примере рук. Сделаем массаж трехглавой мышцы плеча (трицепса).

Ложимся боком на коврик и размещаем руку трицепсом на ребрах жесткости. Далее начинаем делать медленные прокатывающие движения.

Очень хороший способ расслабить руки

На особенно болезненной точке можно остановиться и выполнить несколько разгибаний руки в локте. Делаем это на выдохе.

Убираем триггерные точки

Еще с этим роликом здорово прорабатывать ягодичные мышцы. Садимся на него большой ягодичной структурой, одна из рук служит опорой. И также забрасываем одну ногу на другую, чтобы обеспечить большее давление. И начинаем прокатываться.

Это простой вариант

А это более сложный - с опорой на локте

Серия BODYROLLS HARD

Эта серия сделана исключительно для профессионалов. Начинающим и любителям не стоит брать такие ролики, потому что прокатка будет очень болезненной.

Только для профи!

Выполнены ролики из дерева-бука, поэтому степень проработки у них соответствующая. Серия также делится на модели TRACK и SLIDE. Назначение у них аналогичное роликам из прошлой серии.

Давайте проработаем околопозвоночные мышцы с помощью модели SLIDE. Ложимся на ролик областью грудного отдела, руки убираем за голову и начинаем двигаться, сохраняя контакт таза с полом.

Привыкаем к нагрузке

Далее можно поднять таз и обеспечить максимальную нагрузку на зону.

Вот эта техника не оставит вас равнодушными :)

С моделью TRACK очень хорошо прорабатывать ноги. В частности заднюю поверхность бедра.

Приятное, но глубокое воздействие

На особо болезненной точке можно остановиться и поделать ротацию бедра в одну и другую сторону.

Все движения делаем медленно

С этой моделью прорабатывать икроножные мышцы тоже очень и очень удобно.

Здесь не потребуется доп. нагрузку поэтому закидывать ногу на ногу не обязательно

В особенно болезненной точке можно остановиться и поделать подъемы стопы

Итак, друзья! Вот такие ролики сегодня есть в ассортименте компании BODYROLLS. Мы уверены, что вы обязательно подберете свою версию, которая подарит много пользы и удовольствия.

Выбирайте себе друга :)

Ролики BODYROLLS это отличный инструмент для расслабления и самомассажа. Это продукт, который может повысить качество вашей жизни. Присмотритесь к нему.

Больше интересных видео на нашем канале BODYGUN:

Подписывайтесь на наши соц. сети:

https://dzen.ru/bodygun

https://vk.com/bodygun

https://www.youtube.com/@bodygun1394